Ha elfoglalt nőként gyakran gondolod, hogy az idő a legnagyobb ellenséged az edzésben, akkor ez a program neked szól!
Belevágok a programba!
.png){kind=icon}
utálod, amit a tükörben látsz, és feszülnek rajtad a ruháid?
állandóan rohansz, és nincs időd az edzésre?
.png){kind=icon}
hiába adsz bele mindent az edzésbe, nincs eredmény?
.svg)
utálod, amit a tükörben látsz, és feszülnek rajtad a ruháid?
.svg)
állandóan rohansz, és nincs időd az edzésre?
.svg)
hiába adsz bele mindent az edzésbe, nincs eredmény?
Este 9 óra van, és már megint kimaradt az edzés. Napi 1000 feladat, vég nélküli rohanás... és a saját tested mindig a lista végére kerül.
Szeretnél formába lendülni, energiával ébredni és jól érezni magad a bőrödben, de egyszerűen úgy érzed, semmire sincs időd....nem hogy edzésre.
Ennek azonban nem kell így lennie!
Ha még nem ismernél, Kovács Viktória vagyok, a Viktoriatraining alapítója. 2015 óta segítem a hozzád hasonló elfoglalt nők százait abban, hogy a véget nem érő feladatok között is erősek, magabiztosak legyenek, és szeressék azt, amit a tükörben látnak.
Tapasztalataim szerint a legtöbb elfoglalt nő azt hiszi magáról, hogy ő "béna a sportokhoz" és "nincs kitartása". Ez azonban nem igaz!
Az évek során kidolgoztam az online StrongHer programot, amivel bárki erősödni és formásodni fog kevés idővel és konditerem nélkül is.
Képzeld el, hogy a folyamatos kimerültség helyett tele leszel energiával. Hogy az állandó sikertelen diétázás és feleslegesen megvásárolt edzésbérletek helyett végre kézzel fogható eredményeket fogsz látni az alakodon és a fittségedben.
Ezt a változást nem csak te fogod észrevenni, hanem mindenki más is a környezetedben. Kiegyensúlyozott és magabiztos leszel, mert te már tudod, hogyan kerüld el a tipikus hibákat és a felesleges gyakorlatokat.
Ez rövidesen mind valóra válhat számodra, ha most belevágsz a StrongHer programba!
Ezzel a 12 hetes edzésterv programmal garantáltan erősebb és formásabb leszel.
Kezdődhet a bemelegítés?
Ezzel a 12 hetes edzésterv programmal garantáltan erősebb és formásabb leszel.
Kezdődhet a bemelegítés?
.png)
.png)
.png)
Összesen heti 1,5 óra edzéssel olyan látványos eredményeket érhetsz el, mintha heti több órát edzenél.
.png)
Maximum 40 perces edzések – hatékony, rövid és célzott, hogy időhiány mellett is látható eredményt érj el.
.png)
Nincs több felesleges utazással töltött idő és feszengés a konditeremben.
.png)
Az edzésekhez csak egy okostelefonra vagy laptopra és 2x2 méter helyre van szükséged.
.png)
Nem kell a netről keresgélned a megfelelő gyakorlatokat. A tudományos alapokon összeállított edzésterv már készen vár rád.
.png)
A zárt facebook csoportban bármikor kérdezhetsz tőlem, és motivációt meríthetsz a közösségtől.
.svg)
Vásárold meg a program itt az oldalon.
.svg)
Csatlakozz a program zárt facebook csoportjába.
.svg)
Csatlakozz a program zárt facebook csoportjába.
🔥Szerda éjfélig ajándék Célkitűzés & Mindset élő workshop jár a program mellé!
.svg){kind=icon}
Ha te is szívesen éreznéd magad magabiztosnak és biztos eredményeket szeretnél az edzésedben, ez a bónusz neked való! Ha szerda éjfélig csatlakozol, megkapod a workshopot és a hozzá tartozó munkafüzetet, amivel garantáltan elérheted a kitűzött edzéscéljaidat.
.svg){kind=icon}
Te is küzdesz az alakformálással?
Ez a videó a megoldás! Ismerd meg a táplálkozási alapokat, tanuld meg az anyagcseréd műkédését, és használd a gyakorlati tippjeim amelyek segítenek elérni a feszesebb és formásabb alakodat.
Ebből a közösségből állandó segítséget, támogatást, és motivációt fogsz kapni ahhoz, hogy biztosan végigcsináld a programot és a nehezebb napokon se add fel.
Dönthetsz úgy, hogy inkább youtube-ról keresgélsz órák hosszat edzésvideókat.
Dönthetsz úgy, spórolsz az "edzőn" és csak egy kondibérletet veszel.
De tudd, hogy ezekre rengeteg felesleges időt és energiát fogsz elpazarolni miközben nincs garancia arra, hogy fejlődni fogsz.
Vagy dönthetsz úgy is, hogy belevágsz egy profin összeállított 12 hetes edzésporgramba, ahol lépésről lépésre mutatják neked az utat. Választhatod a gyors haladást, a biztos eredményeket, és az energikus hétköznapokat.
Ha te is inkább az utóbbit választod, akkor nincs más hátra, mint hogy kattints!👇👇👇
Összegyűjtöttem neked a legyakrabban felmerülő kérdéseket.
Az edzésprogram olyan az edzésben teljesen kezdő nőknek szól, akik otthon végezhető mozgásformát keresnek. Nem kell ismerned a gyakorlatokat, minden mozdulatot megmutatok, és van könnyített verzió is. Szóval ha eddig nem mertél belevágni, itt biztonságosan és fokozatosan tudsz elindulni.
Semmilyen sporteszközre nincsen szükséged, mert az edzéseket saját testsúllyal végezzük, és az otthonodban is megtalálható eszközöket használunk csak, mint pl.: szék, vizes palack. Ha van jógaszőnyeged, szivacsod, azt ajánlom, hogy használd, de simán helyettesítheted törölközővel, vagy egy kispárnával. Az edzésvideókat pedig bármilyen eszközön (telefon, tablet, laptop) nézheted, csak internetkapcsolatra lesz szükséged.
A programban heti 3 edzésnap van: 2 erősítő és 1 állóképességi edzés, és az állóképességi edzést mindig mobility-vel zárjuk. Az edzések 30–45 percesek, így simán beleférnek egy zsúfoltabb napodba is – nem kell órákat a szőnyegen tölteni, mégis hatékonyak.
A vásárlás után azonnal hozzáférsz az edzésvideókhoz és a teljes programhoz. Kapsz egy ajánlott edzéstervet is, de nem kell fix időpontokhoz igazodnod: akkor edzel, amikor neked kényelmes – reggel, este, hétvégén, teljesen rád van bízva.
A program kifejezetten kezdőknek készült, akiknek nincsen sportmúltja és régóta nem mozogtak. A gyakorlatoknál mindig fogsz találni könnyítési és nehezítési opciókat, így biztosan végig fogod tudni csinálni.
Igen! A 12 hetes edzésprogramot úgy állítottam össze, hogy segítsen a zsírégetésben, miközben feszesebb és erősebb lesz a tested. Heti 3 edzés elegendő ahhoz, hogy látható változást érj el, ha kitartóan végigcsinálod – és közben azt is érezni fogod, hogy energikusabb és erősebb lettél.
Ráadásul a programhoz tartozik egy táplálkozási alapok videó, így ha követed a benne lévő tippeket, az edzések hatása még látványosabb lesz.
Igen! A program része egy facebook zárt csoport, ahol bármikor kérdezhetsz tőlem, ha elakadnál és segítségre van szükséged. A 12 hét alatt végig fogom a kezed.
A program díját bankkártyával tudod fizetni a Stripe biztonságos felületén. Az összeg euróban kerül felszámításra, de nem kell külön eurós bankszámla: egyszerűen megadhatod a magyar kártyádat, vagy bármilyen más kártyát, a Stripe pedig automatikusan átváltja az összeget euróra.